Mục lục

san sẻ

Cách xả thiền là một trong những động tác giúp cho máu huyết lưu thông. Bạn không nên bỏ qua những động tác xả thiền hoặc làm qua loa. Vì làm như vậy sẽ làm cho một số năng lượng vẫn chưa được lưu thông sẽ ứ đọng lại, lâu ngày sẽ thành bệnh. Vậy, triển khai động tác xả thiền thế nào? Hãy cùng UNICA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Cách xả thiền

– thứ nhất, bạn hãy hít sâu bằng mũi, rồi mở miệng thở sạch 3 hơi.

– Cử động 2 bả vai lên xuống, mỗi bên triển khai 5 lần.

– Xoay đầu sang trái và phải, mỗi bên triển khai 5 lần.

– Ngước lên, cúi xuống 1 lần.

– Cử động 2 bàn tay bằng phương pháp xòe, nắm 5 lần.

– Cử động thân từ nhẹ đến mạnh 5 lần, đến lần thứ 5 bạn dời 2 bàn tay ra hai đầu dối, xoa ấm 2 lòng bàn tay.

– Bạn dùng 2 lòng bàn tay vẽ những vòng tròn quanh mắt, sau đó mở rộng ra toàn khuôn mặt 20 lần.

– Tiếp theo, bạn dùng ngón cái và ngón trỏ xoa hai lỗ tai từ trên xuống dưới 20 lần.

Cách xả thiền

Với cách xả thiền, bạn dùng ngón cái và ngón trỏ xoa hai lỗ tai từ trên xuống dưới 20 lần

– Khi áp dụng cách xả thiền, hãy dùng cả 10 ngón tay giống như chiếc lược chải đầu từ phía trước trán ra sau gáy 20 lần.

– Bạn lấy tay trái đặt lên tai phải và tay phải đặt lên tai trái vuốt sau gáy theo đường chéo từ trái sang phải và ngược lại, triển khai động tác này 20 lần.

Xem thêm:  5 Loại ngũ cốc cho bà bầu luôn khỏe mạnh, con thông minh mới nhất

– Tiếp theo, bạn xoa hai vai và cánh tay.

– Sau đó, dùng bàn tay phải xoa từ vai xuống cánh tay, bàn tay trái xoa từ nách xuống bên hông, 2 tay phối kết hợp xoa 1 lượt. triển khai mỗi bên 10 lần.

– Bạn dùng lòng bàn tay phải đặt lên ngực, lưng bàn bàn tay trái trên lưng, phối kết hợp 2 tay xoa một lượt (xoa ngang), xoa 3 điểm ngực, bụng, bụng dưới mỗi vị trí 5 lần.

– Tiếp theo, bạn xoa bụng và bụng dưới.

– Dùng 2 bàn tay xoa thắt lưng, mông, đùi.

– Tiếp đến xoa mông. 

– Sau đó, dùng 2 bàn tay xoa mạnh từ đùi xuống bàn chân.

– Bạn đặt bàn chân lên đùi, xoay khớp cổ chân và chà nóng lòng bàn chân, chân này xong ra đổi sang chân kia. Khi bị tê chân bạn hãy bấm thật mạnh vào huyệt trên đầu ngón chân cái. Động tác này sẽ làm giảm chứng tê chân nhanh gọn.

– sau cùng, bạn duỗi thẳng 2 chân, ngồi yên tư thế đó và thở ra 3 hơi. Tiếp đến rướn thân về phía trước, những ngón tay vừa chạm những ngón chân 5 lần.

Lưu ý:

Khi áp dụng cách xả thiền, mọi động tác massas đều phải ấn mạnh vào da thịt, tuy nhiên không được ấn quá mạnh. Thời gian ngồi thiền tùy theo điều kiện của mỗi người. Nếu bạn ngồi càng lâu, xả thiền massas càng kỹ thì những mạch máu sẽ được lưu thông, gân cốt mềm dẻo và tránh những bệnh thần kinh tọa.

Cách xả thiền

Mọi động tác massas đều phải ấn mạnh vào da thịt

Cách trải nghiệm những bài thiền kết quả

Nếu bạn thường xuyên buồn phiền, lo lắng và căng thẳng quá lâu mà không được giải tỏa thì sẽ sinh ra nhiều bệnh tật như loét dạ dày, rối loạn cơ thể hoặc bệnh nan y. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, vì hiện nay việc ngồi thiền mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nó có tác dụng làm xoa nhẹ, điều tiết nguồn khí trong cơ thể nhằm giảm sút nhiều vấn đề về sức khỏe.

Xem thêm:  CSC là gì? Tầm quan trọng của bảo mật thẻ mới nhất

Hiểu được điều này, UNICA đã phối kết hợp với giảng viên Nguyễn Hiếu xây dựng khóa học “Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời”. Đến với khóa học này những bạn sẽ nắm được phương pháp giải tỏa căng thẳng, lo lắng và mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, thể chất lẫn tinh thần; giảm những cơn đau, đặc biệt đối với những người bệnh huyết áp, tim mạch, nhiễm trùng; xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống; giữ trạng thái cân bằng trong cơ thể, giúp bạn làm chủ bản thân trong những tình huống…

Khóa học “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời”

Khi đã nắm được cách xả thiền thì bạn không thể không trau dồi cho mình những bài học thiền kết quả đúng không nào! Với lối giảng dạy dễ hiểu, thú vị, những bạn sẽ được giảng viên Nguyễn Hiếu hướng dẫn chi tiết những bài học như: thiền là gì? những điều cần lưu ý trước khi thiền, giờ thiền kết quả, làm gì để triệu tập. 

Không những thế, bạn còn biết cách kiểm soát khí như: thiền quan sát hơi thở, kết nối năng lượng và vẻ đẹp, thanh lọc cơ thể – kích hoạt năng lượng tiềm tàng, dẻo dai cuộc sống – săn cơ gọn toàn thân… 

Chỉ với vài trăm nghìn đồng những bạn sẽ sở hữu khóa học này trọn đời, hơn nữa, bạn còn hoàn toàn có thể học mọi lúc mọi nơi, với những bài học về tích tụ năng lượng, sức khỏe hoàn hảo, kích hoạt khả năng tiềm tàng, thiền chữa bệnh tăng năng lượng sống, thiền năng lượng với thiên nhiên, quản trị năng lượng, thiền thư giãn tĩnh tâm… 

Xem thêm:  5 Bước quy trình bán hàng chuyên nghiệp giành cho dân Sale mới nhất

>>> Đăng ký ngay

Trên đây là cách xả thiền và cách trải nghiệm những bài thiền kết quả mà UNICA đã san sẻ. Mong rằng, qua bài viết này, những những bạn sẽ “bỏ túi” cho mình nhiều phương pháp quý báu để nâng cao sức khỏe, xua tan mọi lo lắng, căng thẳng, bệnh tật.

>> 4 tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết

>> 30 phút hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu

>> Cách hít thở khi ngồi thiền thế nào là đúng chuẩn nhất?
 

Đánh giá :

Tags:
Thiền

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *