Mục lục

san sẻ

Thiền dưỡng sinh là phương pháp ngồi thiền được rất nhiều lớn tuổi lựa chọn vì những động tác tập luyện cực kì đơn giản, nhưng kết quả nó mang lại thì lại rất tuyệt vời. Trong bài viết này, UNICA sẽ san sẻ cho bạn những thông tin chi tiết và đầy đủ nhất về thiền dưỡng sinh. những bạn cùng tìm hiểu thêm ngay nhé!

Thiền dưỡng sinh là gì?

Thiền dưỡng sinh là một phương pháp luyện tập trong thiền, là một cách học dưỡng sinh kỳ diệu. Học thiền dưỡng sinh mang lại cho người học một thư thái buông xả hết sự mệt mỏi cũng như căng thẳng trong cuộc sống, cải tạo sức khỏe, giúp bạn kích thích nhanh việc đào thải những tế bào già yếu ra khỏi cơ thể. Việc ngồi thiền dưỡng sinh này tương thích với toàn bộ mọi người nhưng được nhiều người lớn tuổi lựa chọn nhất chính vì những động tác học khá đơn giản.

thiền dưỡng sinh chữa bệnh

Thiền dưỡng sinh mang lại cho người học một tinh thần thoải nhất

Khi ngồi thiền dưỡng sinh, bạn cần điều chỉnh tư thế ngồi cho ngay thẳng, lưng thẳng, không được cong hay gù. Ngoài ra, bạn cũng cần phải điều chỉnh hơi thế, điều chỉnh tâm sinh lý không được lo lắng quá nhiều về tương lai, không được luyến tiếc về sự việc trong quá khứ, tâm người thiền cần phải vô tư, vô lo, thả mình trong cực lạc.

Khi ngồi thiền dưỡng sinh, có 5 lĩnh vực chính bạn cần quan tâm trong quy trình thiền đó là dưỡng sinh thân thể, dưỡng sinh tâm ký, tri năng, dưỡng sinh của xã hội và tâm linh. Ví dụ, khi bạn muốn ngồi thiền dưỡng sinh tâm linh, bạn cần phải có sự im lặng để tâm linh mở rộng, để đạt tới cảnh giới của sự “cực lạc”.

Xem thêm:  Giải đáp: Cho trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? mới nhất

>> Những lưu ý khi ngồi thiền về tâm lý bạn cần “khắc cốt ghi tâm”

Thiền dưỡng sinh chữa bệnh

Như chúng ta đã biết, thiền có rất nhiều lợi ích to lớn đối với cuộc sống của người. Hơn những thế, đã có rất nhiều người giảm được bệnh bệnh huyết tán nhờ năng lượng ngồi thiền dưỡng sinh đến kỳ diệu.

Một mẩu chuyện có thật được đăng trên báo Phụ nữ về bố con anh Động ở thị trấn Quốc Oai sau 10 năm chống chọi căn bệnh huyết tán quái ác. Quặn lòng nhìn hai con trai càng lớn, càng ốm yếu do mắc bệnh huyết tán, phải điều trị suốt đời bằng thuốc và không tồn tại được cuộc sống như những đứa trẻ bình thường, anh Động đã quyết định tìm tới thiền dưỡng sinh như một tia hy vọng để mang lại cuộc sống hạnh phúc cho 2 đứa trẻ tội nghiệp.

ngồi thiền dưỡng sinh

Thiền dưỡng sinh giúp người ngồi chữa được một số bệnh. Ảnh minh họa

Như một phép màu, chỉ sau vài buổi học dưỡng sinh, anh nhận thấy sắc mặt của 2 đứa con đã sáng hồng quay về. Hai con anh đã ăn được nhiều lên, về nhà ngủ ngon hơn, không khó chịu, tinh thần của hai đứa trẻ đã vui tươi quay về. Sau một thời gian luyện tập phương pháp thiền dưỡng sinh chữa bệnh này, anh Động thấy 2 con đã vui tươi như những đứa trẻ khác, da dẻ ngày càng hồng hào, cử chỉ và lời nói nhanh nhẹn hơn.

Đến ngày đưa con đi khám định kỳ tại Viện huyết học truyền máu Trung Ương, vợ ông xã vỡ òa hạnh phúc khi được nhận trong tay kết quả 2 đứa con anh đã có những phản ứng tăng khả năng tạo hồng cầu, đồng thời tỷ lệ hồng cầu bị vỡ giảm đi đáng kể. Điều này càng chứng tỏ rằng, việc luyện tập thường xuyên thiền dưỡng sinh đã mang lại kết quả rất lớn cho trong việc chữa bệnh ở mọi độ tuổi.

Xem thêm:  Top 3 khóa học Photoshop cơ bản hay nhất chỉ có tại Unica mới nhất

Một số lưu ý khi thiền dưỡng sinh đúng cách

Tuy rằng, thiền dưỡng sinh là phương pháp tập luyện đơn giản, với những động tác khá cơ bản nhưng không phải ai ngồi thiền dưỡng sinh đều luyện tập đều đúng cách. Để đạt được kết quả cao, người luyện tập cần để ý những vấn đề sau:

– Luôn để ý lắng nghe cơ thể, khi bạn cảm thấy cơ thể đau nhức, tê cứng do ngồi quá nhiều thì hãy dừng lại và thả lỏng cơ thể bằng việc đi lại. 

– Vì thiền dưỡng sinh là luyện tập đều đặn hằng ngày, bài bản và thư giãn nên bạn không cần quá áp đặt thời gian luyện tập nên nó để đạt được kết quả nhanh.

thiền dưỡng sinh hiệu quả

Luyện tập thiền dưỡng sinh mỗi ngày giúp cải thiện một sức khỏe tốt

– bạn phải đặt cho mình một niềm tin, một tinh thần quyết tâm luyện tập để tạo ra năng lượng trong quy trình luyện tập, giúp đào thải những chất độc hại ra cơ thể cũng như cải tạo những tế bào mới.

– Đối với những lớn tuổi, hoàn toàn có thể luyện tập ngồi thiền dưỡng sinh vào buổi sáng để mang lại cho cơ thể một sức khỏe tốt, giúp tĩnh tâm, giảm căng thẳng và cơ thể thư giãn, giúp ăn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, vì lớn tuổi, xương khớp của “những cụ” không được như giới trẻ nên mọi người chỉ nên ngồi thiền hít thở nhẹ nhàng để thanh lọc cơ thể, dưỡng sinh giúp chuyển hóa về khí huyết để tạo ra cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết trong toàn cơ thể.

Hoặc nếu những người lớn tuổi muốn ngồi thiền dưỡng sinh những động tác  giúp vận động xương khớp, cột sống thì phải cần đến người hướng dẫn. Khi đó, bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm khóa học “Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA.

Xem thêm:  Giải đáp thắc mắc: Tết Nguyên Đán đi đâu chơi? mới nhất

Khoá học  “Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời”

Đến với khóa họ những bạn sẽ được hướng dẫn những bài tập ngồi thiền chung nhất, giúp cải thiện sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch. Và hơn nữa, nếu luyện tập bài bản theo lộ trình 25 bài học, mọi người còn tránh được những bệnh về tim mạch, huyết áp, giúp người cao tuổi ăn ngủ ngon hơn. Không những thế, xua tan những ý nghĩa sâu sắc tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực để xoa tan những mệt mỏi của cuộc sống.

Hãy nhanh tay đăng ký khóa học ngay hôm nay để nhận nhiều ưu đãi từ UNICA.

>>> Click đăng ký ngay

>> Cách hít thở khi ngồi thiền thế nào là đúng chuẩn nhất?

>> 3 tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết

Để có một sức khỏe tốt cũng như một tinh thần an yên, toàn bộ người dân Việt Nam chúng ta nên chăm chỉ luyện tập ngồi thiền dưỡng sinh hằng ngày để nuôi dưỡng một nguồn năng lượng tích cực trong cơ thể.

Đánh giá :

Tags:
Thiền

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *