Mục lục

san sẻ

Thiền Yoga là bộ môn không hề quá xa lạ với nhiều người chính vì nó rất phổ biến và rất được yêu thích. Sở dĩ thiền Yoga là sự lựa chọn của nhiều người bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Hãy cùng điểm mặt 5 lợi ích tuyệt vời mà thiền Yoga mang lại trong bài viết dưới đây. 

Tác dụng của thiền Yoga

Giúp tinh thần ổn định, tránh trầm cảm, căng thẳng 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên tập luyện thiền Yoga có vỏ não trước trán dày hơn. Và chính kết cấu này sẽ giúp cho việc kiểm soát cảm xúc được tốt hơn nhờ việc hình thành hệ thống Limbic – trung tâm cảm xúc của não. 

Do đó, nếu bạn thường xuyên lo âu, căng thẳng về công việc, học tập hoặc những mối quan hệ trong xã hội thì hãy thực hành thiền Yoga để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Đây được xem là liều thuốc hữu hiệu giúp cho cuộc sống của bạn được an toàn và tích cực hơn. 

>> Cách tập thiền tận nhà để giảm stress và cải thiện sức khỏe

thiền Yoga

Thiền Yoga giúp bạn duy trì được một cảm xúc ổn định 

nắm vững bản thân hơn 

Trong quy trình ngồi thiền Yoga, những bạn sẽ có được sự triệu tập nhất định nhờ loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực. Cũng chính điều này sẽ giúp cho bạn nắm vững bản thân hơn, tránh được những cám dỗ và loại bỏ nỗi sợ đang ngự trị trong con người mình. 

Nhờ tâm an, nắm vững bản thân mà những bạn sẽ nhìn nhận sự việc xung quanh bằng nhiều khía cạnh không giống nhau. Bạn biết cách đặt mình vào suy nghĩ và vị trí của người khác để hiểu họ hơn. Nhờ vậy, bạn cũng hoàn toàn có thể cải thiện những mối quan hệ một cách tích cực hơn. Đây thực sự là một yêu cầu quan trọng trong công việc của xã hội hiện đại. 

Xem thêm:  Phương pháp học vẽ đồ họa chuyên nghiệp ngay tại nhà  mới nhất

Tốt cho tim mạch và giảm đau kết quả 

Một nghiên cứu tới từ trường ĐH Montreal đã Tóm lại rằng, khả năng chịu đau của những người thường xuyên thiền cao hơn những người không tiến hành thiền. Kết quả này được dựa trên phương pháp đo hoạt động não của người bằng máy quét cộng hưởng từ nhiệm năng nên kết quả hoàn toàn chính xác. 

Sở dĩ có điều này bởi thiền Yoga giúp con người giải tỏa căng thẳng, đầu óc được sáng suốt, nhờ vậy khi có những tác động bởi những yếu tố bên phía ngoài, mức độ tác động sẽ thấp hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nhờ khả năng triệu tập cao, cơ thể được thư giãn nên có khả năng giảm đau tốt hơn. 

lợi ích của thiền Yoga

Bộ môn thiền Yoga rất tốt cho tim mạch và giảm đau kết quả

Việc thiền Yoga hằng ngày còn giúp tim mạch hoạt động tốt hơn nhờ lưu lượng máu đến tim được tăng cường. Căng thẳng, huyết áp cao cũng được đẩy lùi, giúp tạo thành một cuộc sống chất lượng, an toàn cho bạn. 

Cải thiện trí nhớ 

Nếu thực hành thiền Yoga mỗi ngày như một thói quen thì khả năng triệu tập của những bạn sẽ được tăng cường hơn, đây đúng là nền móng quan trọng để cải thiện khả năng ghi nhớ. Đặc biệt, trong quy trình làm việc, những bạn sẽ không bị xao nhãng bởi những vấn đề xung quanh mà hoàn toàn có thể chú tâm vào việc mà mình đang làm. Tình trạng “học trước quên sau”, “não cá vàng” cũng được đẩy lùi nhanh gọn. 

Xem thêm:  “Điểm mặt chỉ tên” 4 món canh giải rượu nhanh và kết quả nhất mới nhất

Và nếu bạn biết cách ứng dụng thiền Yoga vào cuộc sống thì còn giúp hạn chế được lượng chất trắng trong não, tăng cường tốc độ link và truyền đạt thông tin. Nhờ vậy, đầu óc sẽ luôn được minh mẫn và có trí nhớ tốt hơn bình thường. Đồng thời, những phiền nhiễu trong cuộc sống cũng được não bộ tích hợp lại và đẩy lùi khỏi hệ thần kinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tập thiền Yoga có khả năng ghi nhớ và phân tích thông tin tốt hơn so với những người không tập thiền Yoga. 

Giúp cải thiện giấc ngủ 

Nhờ tác dụng loại bỏ phiền nhiễu, cải thiện cảm xúc với những suy nghĩ tích cực mà thiền Yoga sẽ giúp giấc ngủ của bạn được ngon và sâu hơn. Hơn nữa, sau giấc ngủ, những bạn sẽ tỉnh dậy với cùng 1 tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng và tinh thần lạc quan. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn thì hãy áp dụng những bài thiền Yoga. 

>> Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ “tưởng khó mà dễ”

phương pháp thiền Yoga

Tập thiền Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn

Và nếu bạn không không chắc chắn cách tập thiền Yoga ra làm sao để đạt được kết quả tốt nhất thì hãy tìm hiểu thêm thêm bài viết “Cách ngồi thiền Yoga đạt kết quả tối ưu cho người mới bắt đầu”.

Khóa học thiền và Yoga chất lượng 

Giờ đây, bạn không cần thiết phải đến những trung tâm để học thiền và Yoga mà hoàn toàn có thể tự học ngay tận nhà với khóa học “170 tư thế Yoga và Thiền” của giảng viên Trần Thế Long trên Unica. 

Xem thêm:  Etsy là gì? 3 lưu ý quan trọng khi sử dụng thanh toán Etsy mới nhất

Đây là khóa học được phối kết hợp giữa thiền và Yoga nhằm mục đích đẩy lùi bệnh tật, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần một cách hữu hiệu. Đến với khóa học, những bạn sẽ được giảng viên san sẻ nhiều kỹ năng quý báu như: động tác sơ khởi, những tư thế Yoga, phương pháp Asana, phương pháp và kỹ năng thiền. 

hoàn toàn có thể thấy, bộ môn thiền Yoga mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người học yoga tận nhà. Và điều quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất đó đúng là sự kiên trì trong quy trình thực hành. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh cùng tinh thần an yên! Ngoài những khoá học Yoga siêu lợi ích cho sức khoẻ thì bạn không thể bỏ lỡ khoá học nhảy Zumba của Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc giúp bạn vừa rèn luyện sức khoẻ, tinh thần sảng khoái và giúp giảm cân kết quả không kém gì Yoga đâu nhé!

tìm hiểu thêm Thêm : Khóa học Thiền từ Lê Thái Bình là truyền nhân của trường phái Thiền cổ Đông A thời Trần, với trên 15 năm thực hành & giảng huấn Thiền tại xã hội Việt Nam và Quốc tế.

  • Đẩy lùi Stress kết quả cùng Thiền Việt
  • Chữa mất ngủ nối dài cùng Thiền Việt
Đánh giá :

Tags:
Thiền

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *