Mục lục

sẻ chia

Ngồi thiền vào thời gian nào để mang lại kết quả hoàn hảo nhất? là một trong những thắc mắc của rất nhiều người. Có người thì cho rằng vào buổi sáng sớm, nhưng lại có ý kiến cho rằng nên ngồi thiền trước khi đi ngủ. Vậy, đâu mới là khoảng thời gian lý tưởng nhất? Hãy cùng UNICA đi tìm câu reply trong bài viết dưới đây nhé!

Ngồi thiền vào thời gian nào là tốt nhất?

Ngồi thiền vào sáng sớm

Trong nhiều tài liệu và sách của những vị thiền sư hoặc những người đã có nhiều trải nghiệm về thiền, sáng sớm đó là thời điểm tuyệt vời để ngồi thiền. Bởi khi tâm lý của con người còn tươi mới, vẫn chưa bị vướng bận điều gì hoặc những lo toan trong cuộc sống. 

Trước khi ăn sáng thường là thời điểm tốt nhất để thiền định, nhưng với những ai mới bắt đầu, đặc biệt đối với những người cảm thấy căng thẳng thì việc ngồi thiền hoàn toàn có thể sẽ khó khăn hơn. Nếu bạn đang trong trường hợp này thì bạn nên để ý vào hơi thở, quan sát cơ thể chậm và sâu hơn. Thậm chí chỉ trong 5 phút vào buổi sáng trước khi bắt đầu ngày làm việc bận rộn.

Ngồi thiền vào thời gian nào

Buổi sáng sớm đó là thời điểm tuyệt vời để ngồi thiền

Ngồi thiền vào giờ ăn trưa

Ngồi thiền vào thời gian nào là lý tưởng nhất? Vào buổi trưa không phải ai cũng có thể có điều kiện để ngủ một giấc ngủ ngắn. Do đó, nếu bạn cũng hoàn toàn có thể thì hãy dành khoảng 10 – 15 phút để ngồi thiền. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể sau hàng giờ làm việc với máy tính và giúp bạn tăng cường khả năng triệu tập, sáng tạo và năng suất.

Ngồi thiền vào buổi tối

Vào khoảng thời gian này chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để ngồi thiền. Đây đó là thời điểm mà bạn cần phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Hơn nữa, nó cũng đó là thời cơ cho bạn kiểm tra lại bản thân và đưa ra những điều chỉnh cho ngày mai và những ngày tiếp theo. 

Xem thêm:  5 Kỹ năng đàm phán thương lượng đỉnh cao mới nhất

Vậy, bạn còn đắn đo gì nữa mà không dành thời gian cho bản thân, gác lại công việc để chăm sóc, nuôi dưỡng những năng lượng tích cực. Khi bạn ngồi thiền vào buổi tối, những bạn sẽ nhận được một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Ngồi thiền bất kỳ khi nào căng thẳng

Chuyên viên nghiên cứu stress, giáo viên Yoga Stacey Shipman, MEd cho rằng: “Trong suốt suốt ngày, ngồi thiền bất kỳ khi nào bị căng thẳng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thiền hoàn toàn có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí, cảm thấy thoải mái hơn và suy nghĩ rành mạch hơn về một hành động tiếp theo tương thích”. 

Như vậy, chắc bạn đã sở hữu câu reply cho câu hỏi ngồi thiền vào thời gian nào để đạt được kết quả nhất rồi đúng không nào! Chính vì vậy, việc ngồi thiền vào những lúc căng thẳng hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Ngồi thiền vào thời gian nào

Việc ngồi thiền vào những lúc căng thẳng hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn

Ngồi thiền ngay trước khi đi ngủ

Larau Maciuika – nhà tâm lý học lâm sàng cho biết việc ngồi thiền quá gần với giờ đi ngủ sẽ mang lại rắc rối trong lúc đầu óc hoàn toàn thư giãn đi vào giấc ngủ. Bởi khi ngồi thiền, nó giúp cơ thể rơi vào trạng thái tỉnh táo hơn. Do đó, thời điểm ngồi thiền thích hợp nhất là có một giờ giữa thiền và ngủ để 2 hoạt động này tách biệt rõ ràng trong nhận thức, thói quen của bạn.

Ngồi thiền khi kết thúc ngày làm việc

Cũng theo nhà tâm lý học này, đối với cùng 1 số người, thiền định vào cuối ngày làm việc là cách tuyệt vời nhất để tạo ra ranh giới giữa công việc và cuộc sống thường ngày. Vì khi những suy nghĩ về công việc can thiệp quá nhiều vào thời gian sinh hoạt ở nhà, cả những lúc cần thư giãn, nghỉ ngơi thì hoàn toàn có thể khiến bạn bỏ lỡ cuộc sống.

Xem thêm:  Học Corel trực tuyến với khoá học cực chất lượng trên UNICA mới nhất

Xem thêm:

>>>> Nên học thiền ở đâu để đạt kết quả cao nhất?

>>>> 30 phút hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu

>>>> Tất tần tật thông tin về cách thiền nằm

Thời gian ngồi thiền linh hoạt

Ngồi thiền vào thời gian nào là tương thích nhất? Trên thực tại, không phải ai cũng hoàn toàn có thể ngồi thiền vào những thời điểm nêu trên. Và cũng không tồn tại bất kỳ một quy định nào bắt buộc phải ngồi thiền vào những thời điểm cụ thể hoặc cố định. Mà tùy thuộc vào điều kiện của mỗi người mà sẽ có những mốc giờ thiền nhất định, nhằm hình thành thói quen và một lối sống tích cực. 

Ngồi thiền vào thời gian nào

Tùy thuộc vào điều kiện của mỗi người mà hoàn toàn có thể ngồi thiền vào những mốc giờ nhất định

Nếu bạn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe hay tinh thần thì việc ngồi thiền vào buổi sáng hoặc buổi trưa sẽ là cách tốt nhất để bạn đáp ứng được những tiếng nói phát ra từ bên trong cơ thể.

Với những thông tin mà chúng tôi sẻ chia ở trên, hy vọng rằng những bạn đã sở hữu được câu reply thỏa đáng nhất cho câu hỏi ngồi thiền vào thời gian nào là hợp lý nhất. Bạn hãy lựa chọn khoảng thời gian tương thích nhất để ngồi thiền và cảm nhận được những lợi ích mà nó mang đến cho tâm hồn và cuộc sống của bạn.

Nếu bạn muốn lắng nghe, khám phá thiền nhiều hơn thế thì hãy tìm hiểu thêm thêm khóa học  “Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại” có tại Unica.vn.

tìm hiểu thêm khóa học ” Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

Khóa học được biên soạn bởi Speeker, giảng viên Đào tạo Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ), người sáng lập S-Yoga House. Giáo trình được biên soạn với 20 bài giảng với thời lượng 02 giờ 31 phút, gồm có 4 phần học chính như sau: Tại sao chúng ta cần thực hành thiền, hướng dẫn thiền ngay tận nơi, thở thiền. kiểm soát cảm xúc và cơn giận và thiền ứng dụng cho người hiện đại. 

Xem thêm:  Đẳng cấp trong Marketing với content dạng mẩu truyện mới nhất

Kết thúc khóa học, học viên sẽ có những hiểu đúng về thực chất của Thiền, những phương pháp thực hành thiền đơn giản ngay tận nơi. Ngoài ra, việc đảm bảo lộ trình học xuyên suốt sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tâm trạng được thư thái, kiểm soát được cơn tức giận và quản trị cảm xúc cực kì kết quả.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC

Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký để có thời cơ sở hữu khóa học ngay hôm nay bạn nhé ! Ngoài bộ môn thiền bạn còn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm việc học yoga tận nơi cùng Chuyên viên hàng đầu tại Unica. Vừa giúp bạn giải toả căng thẳng, thư giãn đầu óc vừa giữ gìn vóc dáng “siêu chuẩn như người mẫu” và cực kì mềm mại.

Xem thêm:

>>>> 2 bài tập thiền buông thư không phải ai cũng biết

>>>> Cách ngồi thiền yoga đạt kết quả tối ưu cho người mới bắt đầu

>>>> Luyện tập thiền khí công thế nào để sống khỏe, vui vẻ?

Đánh giá :

Tags:
Thiền

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *