Mục lục

san sẻ

Với nhu cầu đi tìm những loại hình thể thao sôi động, đơn giản mà tác dụng cao thích hợp với người mới bắt đầu, nhất là khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh gọn của bộ phận lớn những chị em, Unica xin được giới thiệu tới bạn đọc loại hình thể thao đáp ứng được những mong muốn trên – Zumba và 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản tận nhà cực kì tác dụng! Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Zumba là gì? Những lợi ích không ngờ của học nhảy Zumba

Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn khiêu vũ thể thao có nguồn gốc từ một huấn luyện viên người Mỹ Latin – Beto Perez tại Mỹ. Tuy “sinh sau đẻ muộn” hơn so với những bộ môn khác tuy nhiên sức hút của Zumba lại cực kì lớn. cho tới nay bộ môn thể thao này đã lan truyền khắp trái đất với tốc độ chóng mặt, không những bởi sự đơn giản, sôi động của những động tác Zumba mà lợi ích chúng đem lại cũng cũng đáng kể. phối kết hợp đầy sôi động và mạnh mẽ giữa những động tác nhảy và những bài tập luyện với cường độ lớn, xen kẽ là những nhịp nhảy nhanh, mạnh theo quãng đầy lôi cuốn và hấp dẫn.

lợi ích của zumba

Lợi ích của Zumba?

Giảm cân tác dụng với khả năng đốt cháy calo lớn đến bất ngờ

Một loại hình tập thể lực với cường độ lớn như Zumba không tồn tại lý nào bạn lại không thể giảm cân với khả năng đốt cháy calo mãnh liệt. phối kết hợp những động tác và tác dụng của Aerobic và tập thể lực cường độ cao trung bình một giờ bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể đốt cháy calo thừa cơ thể từ 300 tới 600 calo, thậm chí là hơn thế. Kèm do đó là khả năng tăng sức chịu đựng, tăng độ bền và sự dẻo dai của cơ thể bạn hơn rất nhiều. Và chúng tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn chứ không triệu tập vào một bộ phận bụng hay đùi. Zumba thật sự là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn có mục tiêu giảm cân tác dụng, tăng sự đẻo dai bền chắc của cơ thể.

Giải tỏa stress, giảm sự âu lo

Nếu so sánh giữa việc giải tỏa tâm trạng không tốt bằng sách và bằng phương pháp vận động cường độ cao thì lựa chọn tốt nhất đó là vận động. Và Zumba hoàn toàn hoàn toàn có thể giúp bạn ngay lập tức giải tỏa stress, giải tỏa sự âu lo, mệt mỏi chỉ với những động tác cơ bản. Bởi theo nghiên cứu khi bạn tập Zumba cơ thể sẽ giải phóng endorpin, hoocmon và chất truyền dẫn thần kinh có lợi cho tâm trạng, đẩy lùi những hoocmon có hại cho cơ thể bạn. 

zumba là gì

Tăng sự tự tin

Rõ ràng rồi, một khi bạn đã tập Zumba những bạn sẽ thấy không những là vóc dáng của bạn được cải thiện mà chính bạn cũng thấy mình vui vẻ hơn, có sức hút hơn. Từ đó góp phần tăng sự tự tin của bạn dù ở trong môi trường nào. 

Zumba giành riêng cho toàn bộ mọi người

Không như những loại hình khác, Zumba có sự gần gũi và dễ ứng dụng hơn rất nhiều. Zumba thích hợp với toàn bộ mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Ngoài Aerobic thì Zumba là loại hình tập luyện có tỉ lệ trẻ em tham gia đông đảo nhất.

Với những lợi ích to lớn như vậy của Zumba, rất nhiều trung tâm và khóa học được phát hành để phục vụ và đáp ứng nhu cầu tìm học ngày càng cao của người tập. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể có khả năng đến những trung tâm để luyện tập với huấn luyện viên, cũng như chi phí học tập còn cao tại những trung tâm đó. 

Hiểu được những do dự đó cùng với mong muốn đem Zumba đến gần hơn với toàn bộ mọi người, giảng viên – huấn luyện viên chuyên nghiệp Đỗ Nghiêm Túc (Mr.Túc) phối kết hợp cùng Unica cho ra mắt 2 khóa học nhảy zumba cơ bản trực tuyến với những lộ trình cực kì bài bản, cụ thể. Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản hay nhất của Mr.Túc nhé!

Top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản hay nhất của Mr.Túc

Top 1: Khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba”

Thời lượng học: 01 giờ 04 phút

Giáo trình: 17 bài giảng

Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc

 

>>> Đăng ký khoá học

Khóa học nhảy zumba cơ bản trực tuyến của Mr.Túc đó là khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba” . Khóa học có thời lượng 1 giờ 4 phút được biên soạn và sắp xếp thành 17 bài giảng học trực tuyến. Với nội dung kỹ năng và kiến thức đi từ những thông tin cơ bản nhất như Zumba là gì, lợi ích mà Zumba mang lại cho người tập luyện, những bài tập, động tác cơ bản nhất của Zumba… cho tới những bài tập phối kết hợp nâng cao để triệu tập cho mục đích cụ thể: giảm cân, săn chắc cơ thể…

Tham gia khóa học này học viên còn được giảng viên Mr.Túc trực tiếp hướng dẫn cách để triển khai những động tác, kỹ thuật nhảy Zumba trên những nền nhạc không giống nhau với độ nhanh chậm, mạnh nhẹ không giống nhau, đem về cho học viên sự hứng khởi, mới mẻ và hấp dẫn lôi cuốn theo từng bài giảng như học nhảy trên nền nhạc Loco hiphop, Toca toca, Feel This Moment… để nhanh gọn có được một nền tảng thể lực tốt, nhanh gọn giảm cân lấy lại được vóc dáng thanh xuân hoàn hảo.

Vì kỹ năng và kiến thức vô và kỹ thuật nhảy cực kì cơ bản, khóa học rất thích hợp với những người mới bắt đầu tìm tới Zumba để giảm cân, giải tỏa stress và tăng cường thể lực. chỉ việc chăm chỉ kiên trì luyện tập thì chỉ trong vòng thời gian ngắn thôi những bạn sẽ cảm nhận được rất nhanh gọn những lợi ích mà khóa học Zumba cơ bản này đem lại.

Để tìm nắm vững hơn khóa học, Unica xin mời bạn đọc quan tâm click vào khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba” của giảng viên – huấn luyện viên Mr.Túc đến với khóa học tìm hiểu chi tiết và đăng ký khóa học sớm trước khi khóa học kết thúc những chương trình ưu đãi nhé!

Top 2: Khóa học “Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc”

Thời lượng học: 02 giờ 24 phút

Giáo trình: 21 bài giảng

Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc

 

>>> Đăng ký khoá học

So với khóa học nhảy zumba cơ bản trên, khóa học nhảy zumba  này của giảng viên – huấn luyện viên Mr.Túc có nội dung dài hơn với những bài tập, kỹ thuật nhảy sâu hơn. Nhưng điều đó không tồn tại nghĩa khóa học này là khóa học zumba nâng cao đâu nhé, bởi những nội dung trong khóa học này cũng được biên soạn và sắp xếp kỹ năng và kiến thức từ cơ bản nhất, về nguồn gốc, lợi ích của zumba cho tới những bài tập kỹ thuật nhảy zumba nâng cao hoàn thiện một bài nhảy trên một nền nhạc hoàn chỉnh. 

Đặc biệt những bài tập Zumba trong khóa học này được phân thành 3 nhóm mục đích lớn đó là: mục đích cho cơ thể săn chắc, mục đích giảm cân đốt cháy mỡ thừa và mục đích giảm stress. Mỗi một mục tiêu khác nha Mr.Túc rất tâm huyết chọn riêng từng bản nhạc nền thích hợp nhất giành riêng cho học viên tham gia khóa học, giúp học viên nagy lập tức hứng thú với từng bài giảng, luyện tập hăng hái và sớm đạt được thành quả như mong muốn.

Để tìm nắm vững hơn khóa học, Unica xin mời bạn đọc quan tâm click vào khóa học “Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc” của giảng viên – huấn luyện viên Mr.Túc đến với khóa học tìm hiểu chi tiết và đăng ký khóa học sớm trước khi khóa học kết thúc những chương trình ưu đãi nhé!

Ngoài ra không những có khóa học nhảy zumba cơ bản, tại Unica còn có rất nhiều khóa học nhảy khác với những phong thái, thể loại không giống nhau như Sexy dance, Arerobic, Fitness, Shuffle Dance, Hiphop, học nhảy hiện đại… Bạn đọc quan tâm những khóa học trong chủ đề phong thái Sống tại Unica hãy click vào từng khóa học để tìm hiểu chi tiết nội dung bài giảng và lựa chọn cho mình khóa học thích hợp nhất nhé!

Chúc bạn thành công!

Đánh giá :

Tags:
Khóa học

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *