Mục lục

san sẻ

Zumba là một bộ thể dục thể thao tuy chỉ mới xuất hiện nhưng nó lại thu được cảm tình của rất nhiều người không những bởi kỹ thuật đơn giản mà Zumba còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hiểu được tầm quan trọng đó, trong bài viết hôm nay Unica sẽ san sẻ về Top 2 khóa học Zumba tận nơi hữu ích cho người bắt đầu nhằm giúp cho những bạn có thời cơ chinh phục được bộ môn này trong thời gian ngắn nhất. 

Tác dụng của việc học Zumba

Trước khi tìm hiểu về Top 2 hóa học Zumba tận nơi hữu ích dành riêng cho người mới bắt đầu, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích tích cực mà Zumba mang lại đối với sức khỏe. 

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Theo những nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình rất có thể đốt cháy từ 600 đến 700 kcal. Lý do là những bài tập của Zumba đều phối hợp đủ 4 thành tố đó là tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quy trình chuyển hóa năng lượng. những động tác của Zumba tác động mạnh mẽ đến những bộ phận cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, eo, đùi… tới cơ xương, máu và trao đổi chất.

Giảm mỡ bụng tác dụng

những bài tập  cơ bụng tác dụng đều được áp dụng tối đa trong Dance – Zumba nhằm hướng tới giải quyết những vấn đề đau đầu nhất hiện nay của rất nhiều người là mũ bụng. với những bài tập siết cơ, gập bụng, những động tác ép lườn ngực sẽ giúp cơ bụng của bạn được đốt cháy một cách bất ngờ.

học zumba tại nhà

Nhảy Zumba giúp giảm mỡ bụng tác dụng

Tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, giúp ngăn chặn tuổi già, chống lão hóa cơ thể

Chúng ta biết rằng, Zumba huy động toàn bộ những bộ phận trong cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu và toàn bộ những thành cơ thể như máu, nước, xương và khớp. Với những động tác như này sẽ giúp bạn phối hợp được những bộ phận một cách linh hoạt để cơ thể những bộ phận cơ thể linh hoạt nhất rất có thể.

Giảm stress

Như chúng ta đã biết, Dance – Zumba giúp giảm stress rất tác dụng, bạn chỉ việc thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, không để ý, chỉ triệu tập những động tác thì chúng tôi chắc rằng những bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được thả lỏng một cách tác dụng. những bài tập Zumba rất vui vẻ, hài hước, tươi trẻ trên nền nhạc hiện đại sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần.

Top 2 hóa học Zumba tận nơi hữu ích dành riêng cho người mới bắt đầu

1. Khóa học Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Giáo trình gồm 21 bài giảng vowis thời lượng 02 giờ 24 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời. 

Cơ thể bạn thường xuyên stress và mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng?

Hoặc đơn giản là bạn muốn giảm cân theo một liệu pháp an toàn mà không làm cơ thể suy nhược ?

Bạn hãy tự tin yên tâm rằng, Zumba sẽ giúp bạn giải quyết toàn bộ những vấn đề. Khóa học “Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc” sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ một cách bài bản và tác dụng ngay tận nơi. 

Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc một trong những Chuyên viên đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp vương quốc và quốc tế.

Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.

Từng là tuyển thủ vương quốc môn Sport Aerobic Gymnastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 15 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện ZUMBA, LATIN FITNESS tại Việt Nam nói riêng, chắc rằng khi bạn đến với những khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, những bạn sẽ thấy 1 điều rất khác lạ, sự tự tin và khả năng tiềm tàng trong con người những bạn sẽ được phát huy.

Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong những chương trình thể dục dành riêng cho mọi người trên những đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV thể thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THVL…Đặc biệt trong chương trình “những bác sĩ nói gì” trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời Mr.Tuc san sẻ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần. 

học zumba tại nhà

Giảm cân thần tốc cùng nhả Zumba

Giáo trình gồm 21 bài giảng với 7 học phần chính, gồm có những nội dung sau: khởi động, những bước nhảy cơ bản cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ, hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress, căng cơ thả lỏng (bắt buộc), tổng hợp toàn bộ những bài tập. 

rất có thể nhận thấy rõ một điều sau khi tham gia khóa học là cái bài tập do Mr.Tuc hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo toàn bộ mọi người đều rất có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ những bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn cũng rất có thể dễ dàng bắt nhịp với bài chính. Đối với những người vẫn chưa từng tập nhảy hiện đại thì khóa học này đúng là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả stress tác dụng. Còn đối với những người đã từng tập, những bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Mr.Tuc – Chuyên viên HLV thể dục giàu kinh nghiệm, phong thái giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.

Kết thúc khóa học những học viên sẽ rất có thể trang bị được cho mình những kiến thức và kỹ năng hữu ích sau

-Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và tác dụng ngay tận nơi

-Thành thạo những động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản

– Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài tập luyện đạt được tác dụng tốt nhất

– Thành thạo những động tác fitness và phối hợp những động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập

– Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập

– Nắm được những lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt tác dụng cao

– Luyện tập hằng ngày những bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dai, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể. 

– Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, mở đầu cho ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc. 

Thêm một điểm đặc biệt nữa của khóa học là mua một lần sở hữu trọn đời. bạn cũng rất có thể học mọi lúc, mọi nơi khi chỉ việc Dế yêu hoặc máy tính có kết nối Internet. Điều này giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học tại những trung tâm. Ngoài ra, với mỗi phần học, việc phối hợp giảng dạy cả lý thuyết và thực hành của giảng viên sẽ giúp bạn cũng rất có thể tập luyện ngay trong bài học. 

2. Khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Giáo trình gồm 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Zumba là bộ môn thể nhảy tuy tuổi đời còn rất trẻ nhưng nó đã chinh phục được toàn bộ mọi người không những bằng kỹ thuật khá đơn giản mà nó còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. 

Đến với khóa học nhảy Zumba 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc những bạn sẽ được làm quen với bộ môn Zumba. Lộ trình khóa học với 17 bài giảng, 5 phần học chính với những nội dung chủ đạo như: giới thiệu về Zumba Fitness, những bước nhảy cơ bản cho một bài tập Zumba, những bước nhảy Zumba cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động, những bài tập đốt cháy mỡ bụng.

học zumba tại nhà

Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối

Kết thúc khóa học, học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức và kỹ năng hữu ích sau:

– Giảm cân an toàn, tác dụng nhờ đốt cháy năng lượng 600-1000 calo trong thời gian ngắn

– Cảm giác tự ti hơn và xả stress nhanh gọn

– Khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn

– thả mình vào điệu nhạc giúp cơ thể thêm uyển chuyển, mềm mại

– Cơ thể của tớ trẻ khỏe hơn, thân hình thon gọn hơn

– Tinh thần sảng khoái để rất có thể làm việc và học tập tác dụng

– Rèn luyện tính kiên nhẫn và sức bền cho cơ thể. 

Bài viết trên đây, chúng tôi đã san sẻ về Top 2 khóa học Zumba tận nơi hữu ích dành riêng cho người mới bắt đầu. Ngoài ra còn rất nhiều những khoá học nhảy cơ bản hấp dẫn khác trên Unica như nhảy Sexy Dance, nhảy shuffle dance cơ bản,… đang chờ bạn khám phá đấy nhé! mong muốn những bạn sẽ lựa chọn được cho mình khóa học thích hợp để rất có thể chinh phục bộ môn Zumba trong thời gian ngắn nhất.

 Chúc những bạn thành công !

Đánh giá :

Tags:

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *